jem nie jem

[...] tylko wewnętrzny leń namawia do "nicnirobienia" Yosis - tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i wielka frajda z tego że ćwiczę spontanicznie. Filonka [...]

1 lipca DNT micha czysto wypiski niedługo zacznę dawać, póki co jem na co mam ochotę:) niczego nie ważę nie liczę 2 lipca TRENING: plecy/tył barki/biceps 1)MC-5x5 40kg-5x/45kg-5x/50kg-5x/61kg-4x/66kg-1x* 2)podciąganie/opuszczanie -5x5** 4+1/4+1/2+3/2+3/2+3 3)wiosło nachwyt-4x8-10 22kg-10x/27kg-10x/31kg-8x/33kg-5x 4)wznosy ramion w opadzie tułowia [...]

Nie będę pisać co jem w poszczególne dni bo jest tego za dużo, staram się urozmaicić dietę, ale na pewno nie produkty fit:) Spokojnie chłopaki mogę Was uspokoić że gotuje sobie warzywa, jem ciemne razowe pieczywo, pierś z kurczaka w różnych postaciach - gotowana, grillowana, słodycze mogą dla mnie nie istnieć, nie lubię, nie podjadam.

[...] siłowni , tam gdzie ćwiczyłem wczesniej, z expanderami, sztanga łamana, i ławeczka z regulacją wysokości. 5.Nie mam przeciwskazań, nic przynajmiej o nich niewiem ;)) 6.jem normalnie próbowąłem juz dużo rzeczy, diete tłuszczową i wysoko białkową, wyeliminowałem do minimum żłe tłuszcze, jem tylko z tłuszczmi roślinnymi( i czasami smalec) [...]

[...] sam opieralem sie czesto na radach forumowiczow, oczywiscie, potrafilem do wakacji sie wyrzezbic, ale tracac przy tym sporo miesnia i sily, teraz przy wadze 93kg jem 3300 kcal, czyli bilans wychodzi mniej więcej na 0. Od 2 tygodni -3cm w pasie, bez katowania się. Co więcej, z minimalną ilością tłuszczy oraz 2,5g białka i 4g ww, co wg. [...]

Czyli generalnie, na sniadanie za malo jem bialka, zamiast kanapek, wziasc to co na obiad jem tak? I ogolnie sens jakis w tym jest, nie ma tak ze za szybko bede spalac?;p

Ja to teraz jem 2200-2300kcal i jak mam dzień, że nigdzie nie wychodze to ciągle myśle o jedzeniu i wytrzymac czasami nie moge :P Ale jak wyjde rano z domu i jestem poza nim to nie chce mi się jeść i na spokoju to wszystko leci :)

[...] ma twarożek z miodem i złapało mnie "ssanie" na to i jutro po siłowni idę po sklepu po niego . Powrót do nauki wiązał się również z tym, że siedzę teraz w szkole i jem tam 2posiłki i od razu czuje różnice... w domu mogłem sobie spokojnie zjeść, a tam niestety musze się streszczać dzisiaj było ciężko, ale myślę że szybko wrócę do [...]

[...] Tak jak mówię z tą dietetyczką chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa Wasa na sniadanie to zrobiła wielkie oczy i krzyknęła tylko "przecież to ma tyle węglowodanów!". Zresztą jak tu wierzyć osobie, która mówi jak masz jeść [...]

ja jem chleb (jesli jem) to bez masła, oliwa jak najbardziej, możesz np chleb smarować dobrej jakości masłem orzechowym..no ale tak do sera czy wędlin to nie za bardzo mozesz dodac tez orzechy albo tłuste ryby Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2010-03-02 13:23:26

Mhm dobra mam juz miejwiecej pojecie jak trenowac :D A jezeli chodzi o jedzenie to nie szkodzi jak jem dosyc duzy obiad ? Np moj dzisiejszy obiad zawieral 480kcal, dosyc duzo mysle. Posilkow jem okolo 5 w odstepach 2-3 godziny.

[...] żarcia na siłę,tylko tyle ile faktycznie jest nam potrzebne.Jeśli zjadam posiłek o zawartości 100g ryżu/250g kurczaka/300g warzyw/30ml oliwy,to chyba nikt mi nie zarzuci,że jem za mało.Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni,bo nadmiar zostanie odłożony lub wydalony.Jaki jest sens pchania żarcia ponad [...]

[...] 5l butle i wypijalem w ciagu 8h teraz pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo smrod oleju i wszelkiej mascii zarcia zabija apetyt na smierc .. juz powoli jem tylko kurak ed + troche wegli z ryzu czy tam makaronu .. co poradzicie na poprawe apetytu ? czasem wszamam pare jajek troche wegli potem troche kuraka i kolo 15 stop moj [...]

body co ten proszek zasadowy ? tez mi sie wydaje ze moglem zakwasic , wazywa jem ale raczej nie zielone: pomidory , papryka marchewka , kalafior brokuly . Body czy odpuscic sobie kurczaka calkowicie , zastapic go 500kg wolowiny i rybami. Dawno ryb nie jadlem , jedynie tunczyka szamie , wczesniej makrele , ale wyczytalem ze wedzona ma duzo soli i [...]

nie wiem co jest grane ostatnio zre jak swinia mieso nawet do 800gr dziennie,jem jajek ze 6 plus proteina chodze spac jak zwykle okolo 2giej i jeszcze jak wstaje w poludnie to spac mi sie chce.dodam ze biore jeszcze gh po treningu i wieczorem nie pracuje a treningi jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale [...]

[...] których dawno nie jadłem ale nie mają zbyt dobrej opinii (może się coś zmieniło) makaron też lubię ale razowy nie bardzo. Co powinno być to mi nie wchodzi ale cały czas to jem bo trzeba. Teraz chciałem to zmienić bo już mi uszami to leci. Trening siłowy, aerobowy nie męczy mnie tak psychicznie jak ryż/kasza. Grupa krwi 0RH+ Na bombie lepiej się [...]

JEM CZOSNEK, STOSUJE UROSEPT, OROFORT ALE TO NIC NIE DAJE , BO JA MAM TE BAKERIE W PROSTACIE, stosowalem juz amoxykline, cyprinol, gentamycyne, i jesce inne, i na czas leczenia zapach znik aale po zakonczeniu przyjmowani aantybiotyku zapach wraca, dodam ze od paru la cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, najpierw bylo to pieczenie i wyciek [...]

[...] wiadomo nawet ja by się nie trzymało miski to winstrol nie ma prawa powodować retencji winstrol nie dieta tak, nadmiar ww, cukrów prostych to wszystko nie ma znaczenia bo co jem winstrol? i mnie nie zaleje tak? w jednej części napisałeś co innego niz drugiej sorry za spam ale poniosł mnie tren %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-12 [...]

no ja nie mam diety.. ja tylko jem takie rzeczy ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam [...]

[...] rowerem to mam 15min drogi. Innego środka transportu na dzis niestety nie posiadam. Może wieczorem sie cos zmieni. Samopoczucie nie jest takie złe, wypiłem moze z 200-250ml i do tego mnóstwo wody mineralnej, a po imprezie wziąłem witaminy, zjadłem posiłek. Dzisiaj jem według planu i piję również duzo wody. Macie może jakieś zalecenia jeszcze?